【材料・8個分】
地粉……………………………………200ｇ
なたね油……………………………大さじ３
塩………………………………………小さじ1/2
水………………………………………1/3〜1/2カップ
いちご………………………………100ｇ＋小8個
葛粉……………………………………20ｇ
りんごジュース…………………3/4カップ
【作り方】
❶ 地粉になたね油と塩を入れて手でよくすり混ぜ、水を加えて全体をまとめ、30分ほどねかせる。
❷ 水洗いしたいちご100ｇをミキサーにかけてジュースにする。
❸ 葛粉に塩少々（分量外）とりんごジュースを加えて溶き、②も加えて火にかけ、よく練る。
❹ ①の生地を４mm厚さにのばして直径６cmの抜き型で抜く。そのうち半分は直径3.5 cmくらいの型で抜いてリング型にする。円形とリング型がはがれないように、間に水
（分量外）をぬって重ねる。
❺ ④を200℃の天火で15分焼き、冷めてから中に③を詰め、飾り用のいちごをのせる。
玄米とは ―
玄米とは稲の果実である籾（もみ）から籾殻を除去した状態で、まだ精白されていない状態の米のこと。水に浸けると発芽することから生命力にあふれた米だといえる。白米の約5倍もの食物繊維が含まれており、人間が必要とする栄養素のほとんどがバランスよく含まれている。また、現代人に不足しがちな、リン、鉄、カリウム、マグネシウム、亜鉛といったミネラル類も豊富。陰陽のバランスをとりながら玄米中心の食事にすることを、とくにマクロビオティックでは勧めている。
Photograph ▪ 菅原 史子 Coordinate ▪ SHOWKO
